... nowy sezon za pasem

  Powoli przygotowuję się do nowego sezonu 2014/2015. Organizuję sobie czas na prowadzenie zajęć, treningi personalne i spotkania
z klientami. Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ jak wielu z Was pracuję jeszcze na etat. Zatem czas mam szczególnie ograniczony. 

Na szczęście udało mi się wygospodarować dwa dni wolne od pracy. A jak to wyjdzie w praktyce, to się okaże :)

Przede mną pracowity sezon. 

... gotowanie w tramwaju

Jeśli macie ochotę wziąć udział w wyjątkowych warsztatatch kulinarnych
- serdecznie zapraszam! Wstęp wolny - ilość miejsc ograniczona

... kokosanki w wersji light

   Jakiś czas temu będąc na warsztatach z relaksacji dane mi było skosztować tych dobrych kokosanek :) Zupełnie zapomniałam o tym przepisie. Ale deszczowa pogoda skutecznie zagoniła mnie do kuchni. I tak oto powstały moje kokosanki z małym nadzieniem.

Składniki:

• 1 opakowanie wiórków kokosowych
• 2 duże jaja
• 2 łyżki stołowe ksylitolu
• garść rodzynek sułtańskich lub suszonych śliwek
• 1 banan

... faszerowana papryka

  Nie lubię się przechwalać, ale mogę z czystym sumieniem przyznać, że mój debiut w daniu 

z faszerowaną papryką mogę zaliczyć do bardzo udanych.

Z pewnością to danie stanie się jednym z moich ulubionych :)

  Sama papryka, jak papryka - smaczna. Jednk cały sekret tkwi w farszu, który oczywiście wymyśliłam na biegu, a był to strzał w samo sedno.

... prosta jakość ruchu

  Po urlopie wróciłam z powrotem do swoich treningów. Oczywiście dużą uwagę znów przyłożyłam do ćwiczeń równoważnych i wielostawowych, które wykorzystuje się w treningu funkcjonalnym. 

Między innymi dla mnie stabilizacja jest podstawą aby zdrowo trenować każdy rodzaj sportu. 

... amarantus z kokosem

   Z powodu kontuzji zostałam zmuszona by zmniejszyć ilość treningów do zera...
Dlatego też mój "wolny" czas musiałam zagospodarować inaczej. 

No i jak myślicie, gdzie go spędziłam? Oczywiście, że w kuchni :)

Poszperałam w lodówce i wpadłam na pomysł aby zrobić coś na słodko. I tak oto zrodził się
w mojej głowie przepis na  amarantusowo - kokosowe ciasteczka bez cukru. Banalnie proste

... walcz o swoje

      Dzisiaj nie będzie kolejnego przepisu, bo dieta nie opiera się tylko na zdrowym jedzeniu. Dieta jest również stylem życia wybranym przez nas...

Pamiętaj o tym, że cel, który sobie założyłeś sam się nie osiągnie. Trzeba zatem walczyć o niego uparcie
i konsekwentnie.

Nic samo się nie zrobi, dlatego musisz zakasać rękawy i z satysfakcją pracować na swoje szczęście. 

... palce lizać

Dzisiaj rano naszła mnie ochota na coś smacznego. 

I takim oto sposobem zrobiłam koktajl na swoje drugie śniadanie. 

Polecam wszystkim, którzy nie mają czasu na siedzenie w kuchni, to raz. A dwa - musicie spróbować ten delikatny smak, w którym zakochacie się od pierwszego łyku.

... czerwony ryż

   A co powiecie na ryż w kolorze czerwonym? Skusili byście się na taki dodatek w waszej codziennej diecie?
Ja oczywiście nie była bym sobą, gdybym nie spróbowała jak smakuje czerwony ryż pełnoziarnisty.

Otóż kochani, ten ryż w smaku niewiele różni się od ryżu brązowego. Rzeczywiście ma lekko orzechowy zapach, ale słodki to on nie jest wcale ( choć piszą, że charakteryzuje się niezwykle słodkim smakiem )

Minusem tego ryżu jest to, że naprawdę trzeba go bardzo długo gotować, bo nawet 40 minut.