... dobry trening to podstawa

  Poranna dawka endorfin to porządny trening. 

Nie zapominajcie o tym, że samą dietą nie sprawicie aby Wasze ciało stało jędrne 

i umięśnione. Musicie również zainwestować swój wolny czas w ćwiczenia.

... amarantusowy indyk

Wiecie czego mi brakowało podczas urlopu? Mojej kuchni. 

Tak, właśnie tego aby móc na spokjnie zrobić sobie to, na co w danej chwili miałam ochotę. 

Dlatego stwierdziłam, że należy nadrobić te dwutygodniowe zaległości. I dzisiaj w mojej kuchni zrobiłam na szybko przepyszne, dietetyczne kotleciki z indyka. Palce lizać.

Oczywiście cały czas przyżądzenia ich nie zajął mi więcej niż 20 minut. 

Zatem wrzucam dla Was kolejny zdrowy i pyszny przepis na szybki obiad :)

...moje prywatne niebo wynajęte na czas urlopu

Właśnie wróciłam z urlopu. Powoli wracam do rzeczywistości. Przyzwyczaiłam się przez te dwa tygodnie do tego, że nie liczyłam godzin i dni, tylko żyłam daną chwilą. Niestety nic co piękne nie trwa wiecznie.
Zapytacie się pewnie czy odpoczęłam? Tak, odpoczęłam od miasta, ludzi, a co najważniejsze od pracy - taki miałam cel. 

Co zatem w tym roku zaplanowałam na urlop?
Dwa w jednym: góry + rower oraz morze + kitesurfing.

Dostarczyłąm do organizmu porządną dawkę witaminy D, gdyż pogoda na urlop była idealna.

Mało kto  z nas nie lubi słońca. Prawda ?

... owocowy kogel mogel

 

   Ostatnio co dziennie serwuję sobie koktajl ze świeżych owoców.
W końcu lato w pełni i należy korzystać z dobrodziejstw matki natury. Koktajle są kaloryczne, sycące, a co jest dla mnie ważne podczas tych upałów - zimne.

... żeby coś mogło się zdarzyć trzeba marzyć

... każda porażka uskrzydla

   Nie wiem skąd mam tyle siły do działania ale już wiem,
że każde potknięcie w życiu czegoś mnie uczy. I dzięki temu jestem silniejszym człowiekiem...

Należy zatem wyciągać wnioski z tego co nas spotyka w życiu
i nie poddawać się tak łatwo. Tak samo jest z dietą
i ćwiczeniami. Nie od razu Rzym zbudowano, ale za to ile osób dziś podziwia to miasto. Z wami też tak może być ! Pamiętajcie, że to wy tworzycie swoje szczęście w życiu !

Dziś trochę zawiało patosem :)

Udanego wtorku kochani !!!